こんにちは＾＾

夏も間近です。ダイエットを本気で頑張ろうと思っている方も多いのではないでしょうか？

しかし、ダイエットってなかなか成功するものではないですよね・・・

なかなか結果が見えないと途中から飽きてしまい、やめて、リバウンドしたり。

運動するのすら億劫だったり。←コレ私(小声)

一人だとやる気にならないからジムに入会しても

はじめの方は数回通ったけれど、そのうち

☑行くまでがめんどくさい。

☑運動することを考えると行く前から身体と気持ちが乗らない

☑運動した後、汗かいてシャワー浴びて、髪を乾かして・・・を考えるとめんどくさい

など・・・

痩せたいなら工夫が必要

ダイエットは今ある脂肪を減らす必要がありますね。

脂肪を減らすためには、代謝を上げて燃焼できる身体をつくることが条件。

やはり「代謝を上げる」

これに尽きると思うのです。

代謝を上げるには、「体温を上げる」「筋肉運動をする」が必要になります。

そこにプラスで「飽きない工夫」と「辛すぎないこと」

これを加えることがカギになってくると私は思います。 🙄

モチベーションが上がるダイエット方法

ジムに行くのすらめんどくさい。

一人で頑張れる気がしない。

そんな方でも今日からモチベーションが上がってダイエットできる方法！

私がおすすめするのは、他人のダイエット経過を見てやる気を上げてもらう方法です。

皆さんインスタグラムって知っていますよね？

インスタを利用するのです。

最近ダイエットを公開している人が多いんです。

自分自身の身体の写真をアップして、痩せる前と痩せた後を載せている人が沢山います。

それも写真をさかのぼって見ていけば途中経過や自宅での筋トレ方法なども見れます。

ダイエット情報の共有

筋トレすると筋肉がもりっとついてしまいそう・・・

とか女性なら色々心配なことがあると思いますが、

こういう風な筋トレなら大丈夫なんだ！！とか

こんな運動方法があったんだ！とか

色んな情報が得られます。

それにbefore　after　が載っているからなおさら説得力がありますよね！

私も頑張れば、こうなれるんだ！と未来図が見えてやる気が出ると思います。

私も、実際インスタのダイエットアカウントを見ていると

モチベーション上がります。

ダイエット仲間がいる心強さ

ダイエットは辛いもの・・・

ですよね。

食べたいものを我慢して、運動して・・・

出来れば一人でダイエットはしたくない。

そんな気持ちもインスタでは解消できるんですよね。

インスタを見れば、

家でしている筋トレ動画をアップしている人

食事の画像

体重減量の経過を載せていたりします。

みんな頑張っているんだ！！

こんなに痩せた人がいるんだから私も頑張る！！

同じように頑張っている人がこの日本のどこかにいて

今日もどこかで努力をしているんだ！！

と思うと心強くて、親近感がわき、共に頑張るんだ！

と思えるんですよ 😮

☑ダイエットがなかなか成功しない

☑ダイエットが成功する気がしない

☑一人ではダイエットはできない

ってかた、是非一度インスタを除いてみてください 😆

＃ダイエット　＃ダイエッ日記　＃公開ダイエット

とかでたくさん出てきますよ 😉

それでも行き詰った時には

女性はホルモンのバランスや身体調子によって大変なんですよ・・・

気分の上がり下がりが激しくて、何をしてもやっぱりやる気が出ない。

そんなときもありますよ。

でも、

☑痩せたい

☑楽して代謝を上げたい

☑できるだけ早く痩せたい

☑プロの手を借りてバランスよく痩せたい

そんな方はどうぞフェリシェリーでインディバをお試しください 😛

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では＾＾