こんにちは。

前から気になっていた、エステプロラボさんの酵素の力を借りたファスティング。

完全な絶食ではありません。

ダイエットをスタートする前にファスティングをし、体内を一旦リセットする。

そうすることで、ダイエットを始めるときに勢いをつけれると思います。

フェリシェリーのお客様にインディバと組み合わせることで

より効率よく結果を出したもらう為にファスティングの導入の検討しています。

この飽食の時代、ファスティングを取り入れたほうが断然いいと思ったからです。

まずは自分自身で実験

初心者向けベーシック14日間

多くの方が結果を出しているらしい、エステプロラボさんの

この14日間のベーシップログラム。

初心者にもおススメだそう。

今回私はこれを行っていきます。

ファスティングの内容と流れ

朝食をエステプロラボさんの植物発酵飲料20mlに置き換える。（プレーン・ジンジャー・ザクロ味あり。）

今回はジンジャーをセレクト。

飲んだ味の感想は・・・

「お、おいしい 😛 」

とっても飲みやすいです！！

7日目と14日目だけは3食ともジンジャー味の酵素ドリンクに置き換える。

ファスティング開始前の前日、7日目と14日目の翌日と翌々日は、消化の良いものをとる。

図を見たほうがわかりやすいので下記に載せます！

つまり、こういうこと

↓

ファスティング14日間の流れ

ファスティング準備期

5/17　ファスティング前日の準備期

朝：酵素ドリンク20ml

昼：豆腐+キムチ

夜：味噌汁（春雨、ニラ、シイタケ）+レタス、オニオンスライス、冷しゃぶ（我慢できずに50グラムほど）

水：2リットル摂取

排便：朝、夜（夜はゆるめ）

サプリ：ビューティーファクター摂取（海藻&ビール酵母主成分）

ファスティング準備期を終えた感想

産後、特にダイエットをするわけでもなく、

インディバがあるのに、セルフインディバをすることもなく、

今まで好きなものを好きなだけ食べてきた、

現在わがままボディの私 🙄

妊娠前より+10キロの体型です。←小声

そんな私ですがファスティング準備期を何とか乗り切れました。

日中も空腹感があればミネラルウォーターを飲めば耐えられる程度。

しかし、夜は避けたほうがいいといわれている動物性たんぱく質を50グラム以上摂ってしまったことが後悔。

食事摂取からの熱生産量が減るからか、いつもよりも寒いと感じる。

夜は冬に着ていた長袖を着て寝た。

実はこの日なんだかんだしていて寝たのは深夜の3時・・・これも反省点。

明日はもっと早く寝るぞ。

こんな感じで、ファスティング準備期の1日は終わりました。

エステプロラボさんのファスティングならいけそう！！

と感じました！！

実は私、5年ほど前にも他社の酵素ドリンク置き替えダイエットをしたんですが、

「初期反応」ががっつり出まして・・・

かなりきっつい頭痛と吐き気がでたのです。

その時は、準備期を設けずに、

いきなり「今日からファスティング始めまーす 😛 」

てな感じでいきなり置き替えたのでそれが原因なんですよね。

今回はどうでしょうか、今のところ兆候はありませんが様子見ていきます。

ポイントは空腹を感じたら水摂取！！

こまめに分けながら1日2リットル以上がおすすめ。

さて、ファスティング準備期を終え翌日、朝の体重や身体の変化はどうなっているでしょう。

次に続く

気持ちよく、リラックスしながら痩せたい人にはインディバ 😀

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